Lire des livres pour apprendre à se reconcentrer

Vous le savez déjà, je vis avec (au moins) 2 décennies de retard : j’écris sur un blog au lieu de poster sur Instagram ou Tiktok, je suis très peu sur les réseaux sociaux et limite les appli sur mon smartphone (je n’ai pas Whatsapp, je n’ai pas de raccourci Facebook), je n’ai pas non plus Netflix/Amazon Prime/Disney +… Bref, le numérique représente à mes yeux pas mal d’inconvénients (cognitifs, écologiques, économiques et d’estime de soi) et je suis partisane de la déconnexion et de la décroissance numérique. Des chercheurs viennent de conforter mon opinion : les notifications et autres signaux sonores de nos smartphones font diminuer notre temps de concentration. Heureusement, un moyen simple peut nous aider à récupérer cette aptitude : lire des livres « papier » !

En décroissance numérique…

Déformation professionnelle ? Je travaille avec mes élèves de 5ème (12 ans) sur les dangers d’internet et des écrans et on établit ensemble une charte de bonne conduite sur le web et les réseaux sociaux, pour apprendre à se protéger et à profiter des ressources numériques de manière sûre et fiable. Je faisais déjà ça avec les lycéens, mais cette fois-ci le travail est plus approfondi car on touche à l’âge des premières pratiques. J’espère que c’est/sera utile aux élèves… en tout cas, toutes ces recherches et réflexions m’ont amenée personnellement à revoir mes pratiques et à les limiter de plus en plus…

Méconnue et pourtant infernale, la fibromyalgie…

Envie de vomir, un mal de tête atroce, douleurs dans les articulations, impossible de se lever même pour aller aux toilettes, des douleurs comme des poignards dans le dos et dans les pieds, une fatigue permanente, de l’anxiété, moins de relations sociales, des traitements par perfusion… Pour ceux qui ne savent pas ce qu’est la fibromyalgie, j’avais à cœur de partager quelques infos. Cela peut arriver à tout le monde, mais ce sont surtout des femmes entre 30 et 50 ans qui sont touchées. Et le quotidien devient un enfer, avec un diagnostic difficile (« C’est dans ta tête ») et des traitements rares, complexes et incertains.

Et pour ma sœur, un fauteuil roulant à 35 ans (et un déambulateur si ça va mieux).

Prendre soin de soi… dans sa cuisine !

Après plusieurs jours de repas riches et de fatigue durant les fêtes, nous avons choisi de profiter de la fin des vacances à la maison : une bonne cure de sommeil, du thé et de la soupe (et tartiflette-tiramisu pour le Nouvel An, faut pas exagérer) et quelques soins maison pour le corps. Pour cela, j’ai utilisé des produits très simples et économiques…

J’ai testé… les équivalents Yves Rocher de 2 produits de marque

Je suis une inconditionnelle de la Crème ultra-riche de L’Occitane en Provence et de l’Huile prodigieuse de Nuxe, deux produits très agréables à utiliser et qui font beaucoup de bien à ma peau. Mais il faut reconnaître qu’il faut déjà un bon budget à accorder à ces produits : l’huile Nuxe se vend généralement 26 € les 100ml et la crème L’Occitane 35 € les 200ml… J’ai donc testé les équivalents vendus par la célèbre chaîne Yves Rocher : l’Huile sèche hydratante Monoï et le Baume Réparateur Karité.

Notre défi en juin : zéro goûter industriel pour les enfants !

All-focus

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Depuis le confinement, notre recours aux goûters industriels pour les enfants a bien diminué ! Nous avons encore des choco Prince, mais je dois reconnaître que c’est moi qui aime ça ! Une à deux fois par semaine, je passe en cuisine pour faire de la pâtisserie, et je me dis que cette habitude pourrait encore perdurer avec ma reprise à mi-temps en présentiel et mi-temps en télétravail. Il faut 21 jours pour qu’une habitude s’installe, alors tentons de faire des goûters maison durant tout le mois de juin ! C’est bon pour la santé, pour le zéro déchet, pour le porte-monnaie !

Le défi vous tente ? N’hésitez pas à participer chez vous ! 🙂

Quelques idées de goûters sont à retrouver dans la rubrique « A taaable ! » : du quatre-quarts, du pain (avec la confiture maison !), des petits-beurre, un moelleux aux pommes, des mini-muffins à la banane, un gâteau au chocolat, des crinkles, des pains au lait…

 

Au mois de mai, fais ce qu’il te plaît… mais masqué !

De très nombreux tutos se trouvent sur internet pour fabriquer soi-même des masques : en tissu, avec machine à coudre, sans machine à coudre, sans couture, avec un bandana, avec une serviette en papier, avec de l’élastique, avec des rubans… et les pharmacies et d’autres points de vente proposent désormais les masques « grand public » à la vente. A partir de lundi, nous pourrons (presque) tous sortir, si chacun porte un masque, c’est un risque en moins d’être contaminé…

On reste « zéro déchet » à la maison avec des chutes de tissu ou de la récup ! J’ai mixé deux tutos trouvés sur Youtube pour faire des masques respectant les recommandations AFNOR mais faciles et rapides à faire avec mon expérience de couturière débutante 🙂 Par contre, ça ne nous fait pas un gros stocket je n’ai plus d’élastique ni de ruban… Il va falloir être inventif !

Mon gommage de pieds « maison » :)

Quand bien-être peut rimer avec simplicité et composition saine, cela donne une recette de gommage pour les pieds qui se fait en un tour de main, avec quelques ingrédients basiques de la cuisine ! Il n’y a plus qu’à prendre soin de soi pendant un moment sympa, et cela limite les déchets et le budget 🙂

Petites astuces pour lutter contre les maux d’hiver

Rhume et mal de gorge sont récurrents quand il fait bien froid, et puis, joie familiale, on a tendance à se partager les microbes donc pas facile de s’en sortir pour de bon !

Quelques astuces assez simples me permettent de ne pas voir dégénérer la situation et d’enrayer les choses en 1 ou 2 jours seulement…

Des livres, des livres… petit bilan de mes dernières lectures « Vie pratique »

Aujourd’hui, je vous partage un petit bilan de mes dernières lectures au rayon « Vie pratique ». Il ne s’agit pas forcément de nouveautés, mais plutôt de livres qui m’ont intéressée au détour d’un rayonnage de la médiathèque ou que j’ai repérés sur internet. J’y ai trouvé des idées pour ré-aménager notre appartement, pour mieux consommer au quotidien, pour limiter nos déchets… On ne sait jamais, cela pourrait vous donner quelques idées 🙂